10 tips om het meeste uit je massage te halen

Maximize your massage met de volgende tips:

  1. Zorg dat je op tijd bent, zodat je al kunt ontspannen vanaf het moment dat je binnenkomt.
  2. Let op dat je niet te zwaar gegeten hebt. Een lichte snack voor de massage is wel aan te raden omdat de massage ervoor kan zorgen dat je suikerspiegel daalt.
  3. Hygiene is erg belangrijk. Even voeten en oksels opfrissen is wel zo prettig. Plak een pleister op wondjes en wratjes. In sommige gevallen is het handig om vooraf toestemming van de huisarts te vragen (denk aan diabetici, trombose-patienten of zwangere vrouwen).
  4. Drink geen alcohol en vermijd koffie op de dag zelf. Water en (biologische) kruidenthee mag je zoveel drinken als je wilt.
  5. Draag makkelijke kleding, geen sieraden. Ook make-up is niet nodig.
  6. Adem eens goed in en uit en laat al je gedachten los.
  7. Wees ontvankelijk. Geef je over en verzet je niet. Het is prima om geen controle te hebben en je helemaal te focussen op de aanraking.
  8. Geef aan wat je prettig vindt (Veel of weinig druk? Heb je het koud of warm? Voelt iets fijn of juist niet? Staat de muziek te hard of te zacht? Is het licht te fel?).
  9. Bespreek met de massagetherapeut een behandelplan, dit is veel zinvoller dan 1 losse massage. Tevens krijg je een extra korting bij het starten van een behandelplan.
  10. Geniet met al je zintuigen en enjoy van de quality-time! Je lichaam zal je dankbaar zijn 🙂