After massage

Welke 4 dingen zijn belangrijk om na een massage te doen?

Het bewijs is duidelijk; een massage zorgt er voor dat je je goed voelt en laat de energie weer door je lichaam stromen. De bloedcirculatie en het zelfhelend vermogen van het lichaam worden gestimuleerd. Je spieren worden los gemaakt en voelen soepel aan. Afvalstoffen worden verwijderd en cellen worden vernieuwd. Echter de vraag is; hoe kun je de effecten van een massage verlengen, zodat ze enkele uren of misschien zelfs dagen duren?

  • Water

Om goed te kunnen functioneren is het belangrijk dat jouw cellen, vitale organen en spieren gehydrateerd blijven. De afvalstoffen die tijdens de massage door petrissage bewegingen richting de lymfeklier gaan, verlaten je lichaam vooral via de blaas. Indien je voldoende water drinkt drijft het lichaam deze afvalstoffen dus sneller uit jouw body. Vind je het lastig om voldoende water te drinken? Maak dan eens water met een fruitsmaakje (citroen of frambozen), kruidensmaakje (munt) of groentesmaakje (komkommer)! Ook het drinken van een biologisch kruidentheetje (bijv. gember, brandnetel of kamille) kan een goede toevoeging zijn om je vochtgehalte op peil te houden.

  • Sporten

Het is een goed idee om een of twee dagen na je massage-afspraak je favoriete sport in te plannen. Net als massage, helpt sporten om je spieren actief te houden en spanning te verlichten. Ook tijdens het sporten komt het hormoontje endorfine vrij, zodat je je prettig en gelukkig voelt. Het dagelijks beoefenen van yoga zorgt ervoor dat je spieren steeds gerekt worden en je body, mind and soul in balans en “connected” blijven.

  • Voeding

Om het lichaam “holistic” fit te houden, is het belangrijk om gezond te eten. Eet voedsel met een hoge voedingswaarde, veel vitaminen en mineralen, zoals groente en fruit. Let op met het eten van voorbewerkt voedsel. En als het lukt mijdt dan de inname van suikers, cafeïne, en alcohol, deze zijn niet goed voor je lichaam en verstoren de balans.

Ook al worden de effecten van een massage verlengd, ze zullen niet blijvend zijn. Trakteer jezelf op totale ontspanning om gefocust en stress-vrij te blijven. Nadat je uren duren hebt gebracht op kantoor, school, of welke werkplek dan ook, verdient je lichaam het om verwend te worden met een heerlijke massage!

Wil je thuis nog lekker nagenieten en weer helemaal zen worden? Luister naar deze “Evening meditationen de positive vibes stromen weer lekker verder 🙂